青少年时期是近视防控的关键阶段，家长需从多维度入手，建立科学的视力管理体系。首先，培养良好用眼习惯是基础。建议遵循20-20-20法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒以上；每天尽量确保2小时以上户外活动，自然光照射有助于延缓眼轴增长，这是国际公认的近视防控基础措施。

其次，定期专业检查不可或缺。孩子视力变化较快，建议每3-6个月带其到专业眼科机构进行多方面检查，邯郸爱眼眼科医院在青少年近视筛查中，会通过角膜地形图、眼轴长度测量、屈光度检测等精细化项目，排除圆锥角膜、干眼症等潜在风险，为个性化干预方案制定提供精准数据支持。

在专业干预手段中，角膜塑形镜是临床常用的非手术近视控制方法之一。其原理是通过夜间佩戴特殊设计的硬性透气性镜片，利用眼睑压力和泪液张力暂时改变角膜前表面形态，使白天无需佩戴框架镜即可获得清晰视力。需注意的是，角膜塑形镜属于三类医疗器械，建议在专业眼科医生指导下验配，佩戴前需严格检查角膜曲率、眼压等指标，佩戴期间需遵循清洁护理流程并定期复查，以确保安全性。

此外，生活方式调整也至关重要。减少高糖高脂饮食，增加富含叶黄素、维生素A的食物（如胡萝卜、蓝莓）摄入；尽量确保每日8-10小时睡眠，让眼睛充分休息；控制电子产品使用时间，避免夜间躺着看屏幕。通过日常管理与专业干预相结合，才能更有效地帮助青少年控制近视进展，守护眼部健康。