青少年阶段是视力发育的关键期，不良用眼习惯易导致近视发生或进展。防控近视需从多维度入手，以下五个要点值得关注：

首先，控制近距离用眼时长。持续读写或使用电子设备20分钟后，应远眺6米外物体20秒，避免睫状肌过度紧张。邯郸爱眼眼科医院的视光专家提醒，青少年每日近距离用眼累计不宜超过4小时，单次连续用眼不超过1小时。

其次，尽量确保充足户外活动。研究表明，每天累计2小时以上户外活动可有效降低近视发生率。自然光下的远眺能放松眼部调节，建议家长鼓励孩子课间到室外活动，周末安排公园、操场等开阔环境的运动。

第三，优化用眼环境。读写时需尽量确保充足光线，避免在昏暗或晃动环境中用眼（如车内看书）；桌椅高度应与孩子身高匹配，视线与书本保持33厘米左右距离。夜间使用电子设备时，需开启背景灯，屏幕亮度调至与环境光协调。

第四，定期视力检查。建议6-18岁青少年每3-6个月进行一次视力检查，包括裸眼视力、屈光度、眼轴长度等指标。邯郸爱眼眼科医院为青少年提供多方面的视光检查服务，通过动态监测眼轴变化，及时发现近视进展风险。

第五，科学选择干预手段。对于近视进展较快的青少年，可在医生指导下选择角膜塑形镜等光学干预方法。角膜塑形镜通过夜间佩戴暂时改变角膜形态，白天无需戴镜即可保持清晰视力，同时临床研究显示其能延缓眼轴增长。邯郸爱眼眼科医院拥有专业的验配团队，严格遵循医学验配流程，从角膜地形图检查到镜片试戴评估，确保每例验配的安全性与适配性。

防控青少年近视需家庭、学校与医疗机构协同，日常习惯的坚持结合专业的医疗支持，才能为孩子的视力健康保驾护航。