近年来，我国青少年近视率持续攀升，近视低龄化、高度化趋势明显。近视不仅影响日常生活，还可能增加未来眼部并发症风险。科学延缓近视进展，需要家庭、学校和医疗机构的共同努力。

首先，增加户外活动时间是基础。研究表明，每天累计2小时以上的户外活动，可有效降低近视发生率。自然光照射能促进多巴胺分泌，延缓眼轴增长。家长应鼓励孩子课间远眺、周末参与户外运动，减少持续近距离用眼时间。

其次，养成良好用眼习惯至关重要。读写时保持一拳一尺一寸姿势，每用眼40分钟休息5-10分钟。控制电子设备使用时长，选择屏幕较大的设备，避免在移动环境中用眼。此外，尽量确保充足睡眠和均衡饮食，补充富含维生素A、C及叶黄素的食物，也有助于眼部健康。

在光学干预方面，角膜塑形镜（OK镜）是目前临床证实有效的近视控制手段之一。它通过夜间佩戴，暂时性改变角膜形态，使白天无需戴镜即可获得清晰视力，同时能有效延缓眼轴增长。不过，角膜塑形镜属于第三类医疗器械，验配需严格遵循医疗规范。邯郸爱眼眼科医院作为专业眼科机构，拥有经验丰富的医师团队和完善的验配流程，会根据患者角膜形态、近视度数等进行个性化评估，确保佩戴安全与效果。

此外，定期视力检查不可或缺。建议青少年每3-6个月进行一次多方面眼科检查，及时发现视力变化，调整干预方案。家长需避免盲目相信缓解近视的虚假宣传，选择正规医疗机构进行科学干预。

延缓青少年近视进展是一项长期工程，需结合行为干预、光学手段和定期监测，为孩子构建全方位的视力保护网。